Solárium už samo o sobě kůži zatěžuje
Opalování v soláriu není pro pokožku neutrální procedura. Umělé UV záření proniká do kůže a vyvolává reakci podobnou slunečnímu ozáření: zvyšuje se tvorba pigmentu, ale zároveň dochází k určitému poškození kožních buněk. Právě proto odborníci dlouhodobě připomínají, že i krátká návštěva solária je pro kůži stres.
Pokud člověk po takovém zásahu ihned zamíří do sauny nebo vířivky, přidává další zátěž v podobě vysoké teploty, vlhkosti nebo dlouhého kontaktu s horkou vodou. Kůže, která už je po UV záření citlivější a často lehce vysušená, pak může reagovat mnohem výrazněji než obvykle. U některých lidí se objeví pálení, zarudnutí, svědění nebo drobné otoky.
Dermatologové upozorňují, že kůže po soláriu potřebuje čas na zklidnění. Nejde jen o estetiku, ale i o fyziologii: cévy v kůži jsou rozšířené, povrch může být podrážděný a ochranná bariéra oslabená. Další zahřátí tento stav může zhoršit.
Proč je sauna po soláriu problém
Sauna kombinuje vysokou teplotu a často i prudké změny tepla při ochlazení. Pro zdravého člověka může být příjemná, ale po opalování v soláriu už není ideální. Kůže totiž po UV záření hůře snáší další tepelnou zátěž. V teplém prostředí se cévy rozšiřují, zvyšuje se prokrvení a může se zesílit pocit pálení nebo „horka“ v kůži.
Praktický problém je i ztráta tekutin. V sauně člověk během krátké doby vypotí stovky mililitrů vody, někdy i více než litr, podle délky pobytu, typu sauny a kondice. Pokud už předtím byla pokožka vysušená UV zářením, dehydratace se projeví rychleji. Kůže pak bývá napjatá, citlivější a hůře regeneruje.
Riziko se zvyšuje u lidí, kteří v soláriu strávili delší čas, použili silnější UV dávku nebo mají světlou a citlivou pleť. U nich může i krátká sauna po opalování vyvolat nepříjemné začervenání podobné lehkému spálení. Pokud se přidá ještě alkohol nebo nedostatek tekutin, roste i šance na motání hlavy či slabost.
Sauna navíc není vhodná ani tehdy, pokud se kůže po soláriu začíná olupovat nebo je již podrážděná. Vysoká teplota může stav ještě zhoršit a prodloužit dobu hojení. V praxi to znamená, že člověk místo plánovaného relaxu odchází s nepříjemným pocitem přehřátí a podráždění.
Vířivka přidává horkou vodu, tlak a chemii
Vířivka se může zdát mírnější než sauna, ale po soláriu není o nic méně problematická. Horká voda působí na kůži podobně jako vysoká teplota v sauně: rozšiřuje cévy, podporuje prokrvení a zvyšuje citlivost povrchu pokožky. Pokud je voda navíc vířivá a člověk v ní sedí delší dobu, kůže je zatížená nejen teplem, ale i mechanickým působením proudu vody.
Další roli hrají chemické látky používané k údržbě vody. Chlor, brom nebo další dezinfekční prostředky mohou podrážděnou pokožku štípat a vysušovat. To je problém hlavně u lidí s citlivou pletí, ekzémem nebo sklony k alergickým reakcím. Po soláriu, kdy je kožní bariéra oslabená, mohou tyto látky vyvolat výraznější reakci než obvykle.
Častý omyl je, že vířivka „pomůže“ k rychlejšímu zklidnění po opalování. Ve skutečnosti může dojít spíš k opačnému efektu. Teplo a voda sice mohou subjektivně uvolnit svaly, ale kůži po UV zásahu často spíš přitíží. U někoho se objeví svědění, u jiného pocit pnutí nebo drobné pupínky.
U veřejných vířivek je navíc důležité myslet na hygienu. Kůže po opalování může být citlivější i na běžné mikroorganismy, které se ve společných wellness provozech vyskytují. To neznamená, že vířivka je sama o sobě nebezpečná, ale po soláriu je vhodné dát tělu čas na regeneraci.
Jak dlouho je vhodné počkat
Na přesné číslo se odborníci neshodují, protože záleží na typu pleti, síle UV dávky i na tom, jak se člověk po soláriu cítí. Obecně ale platí, že bezprostředně po opalování by sauna ani vířivka neměly následovat. Rozumná pauza je alespoň několik hodin, u citlivé nebo zarudlé pokožky spíše celý den.
Pokud je kůže po soláriu viditelně červená, pálí nebo je na dotek horká, wellness procedury je lepší odložit úplně. Podle dermatologické praxe je to podobná situace jako po delším pobytu na slunci: pokožka potřebuje ochlazení, hydrataci a klid. Horká lázeň v tu chvíli není regenerace, ale další dráždění.
Pomoci může jednoduché pravidlo:
- bezprostředně po soláriu nechodit do sauny ani vířivky,
- při zarudnutí nebo pálení wellness vynechat do zklidnění kůže,
- po lehkém opálení bez reakcí počkat alespoň několik hodin a sledovat stav pokožky,
- u citlivé pleti, ekzému nebo po delší dávce UV dát přednost odpočinku a hydrataci.
V praxi se vyplatí řídit i vlastním pocitem. Pokud člověk po soláriu cítí horko, tlak v hlavě nebo nepříjemné pnutí kůže, není vhodná ani krátká sauna. Tělo si tím říká o ochlazení, ne o další zahřátí.
Co dělat místo toho, aby se kůže zbytečně nezatěžovala
Po opalování v soláriu je nejlepší dopřát pokožce klid. Pomáhá vlažná sprcha, nikoli horká, a jemné osušení bez drhnutí ručníkem. Kůže bývá po UV záření citlivější, proto je vhodné vyhnout se parfemovaným sprchovým gelům, peelingu nebo agresivním mýdlům. Ty mohou bariéru kůže narušit ještě víc.
Dobré je také doplnit tekutiny. Pokud člověk po opalování pokračuje v programu dne, měl by pít průběžně vodu nebo neslazené nápoje. Solárium samo o sobě sice nezpůsobí takové pocení jako sauna, ale kůže i organismus jsou po zásahu UV zářením zatížené a hydratace pomáhá regeneraci.
Po opalování se doporučuje:
- nepoužívat horkou vodu ani dlouhé koupele,
- vyhnout se parfémovaným a alkoholovým přípravkům na tělo,
- nanést hydratační krém nebo tělové mléko bez dráždivých složek,
- nenosit těsné oblečení, které by podrážděnou kůži třelo,
- sledovat případné zarudnutí, svědění nebo puchýřky.
U lidí, kteří chodí do solária opakovaně, je důležité myslet i na kumulaci zátěže. Kůže si sice umí s menší dávkou UV poradit, ale časté opakování bez dostatečné regenerace zvyšuje riziko dlouhodobého poškození. To je jeden z důvodů, proč dermatologové doporučují s umělým opalováním zacházet opatrně.
Kdy už je lepší vynechat i další wellness program
Jsou situace, kdy po soláriu nestačí jen odložit saunu nebo vířivku o pár hodin. Pokud se objeví výrazné zarudnutí, bolestivost, otok nebo puchýřky, je vhodné další tepelné procedury zcela vynechat. Stejně tak by měli být opatrní lidé s ekzémem, rosaceou, citlivou kůží nebo s čerstvým podrážděním po kosmetickém zákroku.
Rizikovější je i kombinace s některými léky nebo kosmetikou, které zvyšují citlivost na světlo. V takovém případě může být reakce na solárium silnější a následná sauna či vířivka ji ještě zhorší. Pokud si člověk není jistý, je bezpečnější dát přednost klidovému režimu a případně se poradit s dermatologem.
Platí jednoduché pravidlo: co je po soláriu na kůži nepříjemné už při běžné pokojové teplotě, bude ve vysoké teplotě obvykle ještě horší. Sauna i vířivka mohou být příjemným wellness zážitkem, ale až ve chvíli, kdy se kůže po UV záření zklidní. Bez toho se z relaxace snadno stane další zbytečná zátěž.
