Proč je suchá pokožka před soláriem riziková
Suchá pokožka má oslabenou kožní bariéru, a proto hůř udržuje vodu i přirozený ochranný film. V praxi to znamená, že se po pobytu v soláriu může snadněji začít loupat, pálit nebo svědit. Dermatologové dlouhodobě upozorňují, že právě dehydratovaná kůže reaguje na UV záření citlivěji než pokožka dobře hydratovaná a promazaná.
Solárium navíc působí nejen UV zářením, ale i teplem, které vysušování ještě zrychluje. U lidí se suchou kůží se pak může objevit i nerovnoměrné opálení, protože místy je povrch více zrohovatělý a UV paprsky se do něj dostávají nerovnoměrně. To platí zejména u loktů, kolen, bérců, předloktí a obličeje.
Co udělat 24 až 48 hodin před návštěvou
Základní příprava začíná už den nebo dva před samotnou návštěvou. Nejprve je vhodné pokožku jemně, ale důkladně zbavit odumřelých buněk. Pomůže šetrný peeling bez velkých abrazivních částic, případně měkká žínka. Cílem není kůži „obrousit“, ale odstranit suché šupinky, které brání rovnoměrnému proslunění.
Podle kosmetických doporučení stačí exfoliaci provést jednou, maximálně dvakrát týdně. U citlivé nebo velmi suché pokožky je lepší držet se spíš spodní hranice. Silný mechanický peeling, kartáčování nasucho nebo hrubé peelingové rukavice mohou kůži ještě více podráždit a před soláriem ji oslabit.
Po peelingu je vhodné použít hutnější hydratační krém nebo tělové mléko s obsahem:
- glycerinu,
- kyseliny hyaluronové,
- ceramidů,
- panthenolu,
- skvalanu nebo bambuckého másla.
Tyto složky pomáhají obnovit kožní bariéru a zadržet vodu v pokožce. Pokud je kůže opravdu velmi suchá, vyplatí se mazat dvakrát denně, ráno a večer, a zaměřit se na nejvíce zatěžovaná místa.
Jaké přípravky zvolit a čemu se vyhnout
Před návštěvou solária je dobré sáhnout po bezparfémových a nealkoholických přípravcích. Parfemace, vysoký obsah alkoholu nebo silné kyseliny mohou suchou pleť zbytečně dráždit. U obličeje je vhodné volit krém určený přímo pro citlivou nebo suchou pleť, u těla zase výživnější emulzi s vyšším obsahem lipidů.
Naopak několik typů přípravků se před opalováním v soláriu nehodí. Patří sem zejména retinoidy, silné exfoliační kyseliny typu AHA a BHA, domácí chemické peelingy a přípravky s vysokou koncentrací vitamínu C, pokud pleť běžně dráždí. Tyto látky mohou zvýšit citlivost na UV záření a zhoršit podráždění.
Velká pozornost patří také samoopalovacím produktům. Pokud jsou starší, nerovnoměrně nanesené nebo se na nich tvoří skvrny, může být výsledek po soláriu ještě výraznější a flekatější. Před návštěvou je proto lepší mít kůži čistou, dobře hydratovanou a bez vrstvy kosmetiky, která by mohla reagovat s teplem nebo světlem.
U některých lidí se osvědčuje i lehká ochranná péče na citlivější partie. Například na rty je vhodný balzám s ochranným faktorem, protože rty nemají vlastní mazové žlázy a vysychají rychleji než zbytek kůže. Stejně tak lze předem promastit lokty, kolena nebo nárty, kde bývá kůže přirozeně sušší.
Co dělat v den návštěvy solária
V den návštěvy by měla být pokožka čistá, suchá a bez zbytků parfémovaných tělových sprejů. Ideální je sprcha s vlažnou vodou a jemným mycím gelem bez sulfátů a silné parfemace. Horká voda kůži odmašťuje a suchou pleť může ještě více podráždit, proto je lepší se jí vyhnout.
Bezprostředně před vstupem do solária není vhodné aplikovat těžké oleje nebo mastné vrstvy, pokud je výslovně nedoporučí provozovatel konkrétního zařízení jako součást opalovací péče. Většina odborníků zdůrazňuje, že pokožka má být hydratovaná dlouhodobě, ne „přemaštěná“ těsně před expozicí. Tlustá vrstva kosmetiky může naopak bránit rovnoměrnému působení světla a vytvářet nerovnosti.
Pokud je kůže velmi napjatá nebo se už předem loupe, je rozumné návštěvu odložit. To platí i v případě, že se na těle objeví čerstvé oděrky, ekzém, podráždění po holení nebo spálení od slunce. Solárium v takové chvíli stav zhoršuje a prodlužuje hojení.
Pravidlem by mělo být i omezení délky pobytu. U suché pokožky je bezpečnější začít kratší expozicí, například na spodní hranici doporučení daného přístroje. Časté a dlouhé návštěvy zvyšují riziko dalšího vysušení i předčasného stárnutí kůže.
Hydratace není jen o krému, ale i o pitném režimu
Na kvalitu pokožky má vliv také celková hydratace organismu. Kůže není samostatný „rezervoár vody“ a při nedostatku tekutin se suchost obvykle ještě zvýrazní. Dospělý člověk by měl podle běžných výživových doporučení přijmout zhruba 1,5 až 2 litry tekutin denně, v horku nebo při fyzické zátěži i více.
Před soláriem se vyplatí pít průběžně během dne, ne jen těsně před návštěvou. Vhodná je voda, neslazený čaj nebo minerálka s mírně vyšším obsahem minerálů. Naopak nadměrné množství alkoholu pleť dehydratuje a zhoršuje regeneraci, proto se před opalováním nedoporučuje.
Pomoci může i jídelníček. Suché pokožce prospívají potraviny s omega-3 mastnými kyselinami, například tučné ryby, vlašské ořechy nebo lněná semínka. Dále vitamín E, který je obsažený třeba v semenech, avokádu nebo rostlinných olejích. Nejde o okamžitý efekt, ale při dlouhodobém režimu se stav kůže může zlepšit.
Praktický příklad: člověk, který pije minimum vody, používá agresivní sprchový gel a před soláriem si pokožku ještě vydrhne peelingem, si většinou koleduje o suché mapy a pálení. Naopak kombinace jemného mytí, pravidelného promazávání a dostatečného pití obvykle vede k rovnoměrnějšímu opálení a menšímu podráždění.
Jak pečovat o pokožku po návštěvě
Stejně důležitá jako příprava je i péče po opalování. Bezprostředně po návštěvě je vhodné dát si vlažnou sprchu, aby se z pokožky smyly zbytky potu a případné kosmetiky. Poté by měla následovat výživná péče s látkami, které podporují obnovu kožní bariéry. Hodí se například panthenol, ceramidy, glycerin nebo aloe vera v neparfémované formě.
Pokud je pleť napjatá nebo zarudlá, je lepší se na několik hodin vyhnout dalšímu zahřívání, sportu, sauně i horké koupeli. Teplo může zhoršit pocit pálení a prodloužit vysušení. Suchá pokožka po soláriu často ocení i chladnější prostředí, volné oblečení z bavlny a minimum tření.
Důležité je sledovat, jak kůže reaguje. Jestli se objevuje silné svědění, puchýřky, výrazné zarudnutí nebo olupování, je vhodné návštěvy přerušit a poradit se s dermatologem. U lidí s atopickým ekzémem, rosaceou nebo jinými chronickými kožními potížemi bývá opatrnost na místě ještě víc než u běžně suché pleti.
Suchá pokožka se po návštěvě solária obvykle neozve hned, ale až za několik hodin nebo následující den. Právě tehdy se ukáže, zda byla příprava dostatečná. Když kůže zůstane pružná, bez šupinek a bez nepříjemného pnutí, je to signál, že kombinace jemného peelingu, hydratace a rozumné délky pobytu fungovala.
