Než vstoupíte do kabiny: rozhoduje typ pleti i první dávka
Odstín, který po soláriu získáte, není jen otázkou „síly“ lamp, ale především reakce vaší pokožky na UV záření. Zásadní je znát svůj fototyp. Lidé se světlou pletí, světlými vlasy a pihami bývají citlivější a jejich kůže se snadno přepálí, zatímco tmavší fototypy snášejí o něco delší expozici. V praxi se fototypy rozdělují do šesti kategorií od velmi světlé pleti až po velmi tmavou, přičemž pro první dva typy je riziko zarudnutí výrazně vyšší.
První návštěva by proto nikdy neměla být „na maximum“. V běžné praxi solárií se u začátečníků doporučuje začít na krátkém čase, často kolem 3 až 5 minut podle typu přístroje a pleti. U citlivější pokožky může být vhodnější ještě kratší interval. Cílem první návštěvy není hluboké zhnědnutí, ale zjištění, jak kůže reaguje. Pokud se do 24 hodin objeví výrazné začervenání, znamená to, že byla dávka příliš vysoká a příště je nutné čas zkrátit.
Důležité je také vědět, že bronzový odstín se neobjeví po jediné návštěvě. Kůže reaguje postupně a rovnoměrné zbarvení vzniká spíše po sérii kratších opalování než po jedné dlouhé dávce. To potvrzuje i běžná praxe provozovatelů solárií: kratší, ale pravidelnější intervaly bývají šetrnější než snaha „dohnat“ barvu jedním delším pobytem pod lampami.
Příprava pokožky: čistá, hydratovaná a bez podráždění
Na výsledku se výrazně podepisuje i to, v jakém stavu je kůže před opalováním. Před vstupem do solária by měla být čistá, bez make-upu, parfémů, deodorantu a mastných krémů. Některé složky kosmetiky mohou pod UV zářením reagovat dráždivě a zvýšit riziko skvrn nebo zarudnutí. U citlivé pleti je to častý problém zejména v oblasti obličeje, krku a dekoltu.
Den před opalováním je vhodné provést jemný peeling těla, aby se odstranily odumřelé kožní buňky. Kůže se pak opaluje rovnoměrněji a výsledný odstín působí přirozeněji. Hrubý peeling těsně před soláriem ale vhodný není, protože může pokožku podráždit. Stejně tak se nevyplácí chodit do kabiny hned po holení nebo depilaci. Kůže je v tu chvíli citlivější a UV záření může vyvolat pnutí, svědění i zarudnutí.
Hydratace je další klíčový bod. Dobře promazaná a hydratovaná pokožka snáší zátěž lépe než suchá a šupinatá. Vhodné jsou lehké hydratační přípravky bez parfemace, ideálně nanesené několik hodin před opalováním, ne těsně před ním. Vnitřní hydratace je stejně důležitá: před návštěvou i po ní je rozumné pít dostatek vody, protože přehřátí organismu a dehydratace mohou zhoršit pocit pálení a vysušení kůže.
Jak dlouho v soláriu a jak často: méně je často víc
Nejčastější chybou bývá příliš dlouhá první návštěva. Lidé očekávají rychlý bronzový efekt, ale kůže reaguje opožděně. Pokud se přestřelí dávka UV záření, výsledkem není hezčí barva, ale zarudnutí, podráždění a někdy i olupování. To pak paradoxně prodlužuje dobu, než se dostaví rovnoměrný odstín.
U moderních solárií se výkon lamp liší, a proto neexistuje univerzální čas platný pro všechny typy přístrojů. Obsluha by měla umět doporučit konkrétní délku podle fototypu a předchozí zkušenosti klienta. Obvyklý interval mezi jednotlivými návštěvami bývá 48 až 72 hodin, aby měla pokožka čas reagovat a zároveň se nestihla přetížit. U začátečníků je bezpečnější držet se spíše delší pauzy než chodit denně.
Pro přirozený bronzový odstín je výhodnější budovat barvu postupně. Například tři až pět krátkých návštěv během dvou týdnů obvykle přinese rovnoměrnější výsledek než dvě dlouhé. Kůže si tak vytváří pigment postupně a menší je i riziko, že bude působit flekatě nebo šedavě. Zkušenější uživatelé solárií často volí udržovací režim, kdy po dosažení požadovaného odstínu chodí jednou za 7 až 10 dní na kratší dobu.
Je také dobré sledovat vlastní reakci. Pokud se po návštěvě objeví horkost, pnutí nebo lehké růžové zbarvení, další pobyt by měl být kratší. Jakmile se objevuje jasně červená kůže nebo bolest na dotek, už nejde o běžnou reakci, ale o přetížení pokožky.
Správná poloha v kabině a ochrana citlivých míst
I při správně zvoleném čase může výsledný odstín pokazit nerovnoměrné opalování. Záleží na tom, jak člověk v kabině stojí nebo leží a zda se během pobytu otočí včas. V lehacích soláriích bývá problémem záda, boky a vnitřní strana paží, které mohou zůstat světlejší. Ve stojacích kabinách se barva rozkládá často rovnoměrněji, ale i tam je důležité nepřekrývat tělo rukama nebo nohama.
Citlivé partie, jako jsou rty, znaménka, tetování nebo oblast kolem očí, potřebují ochranu. Ochranné brýle jsou v soláriu samozřejmostí, protože sítnice a víčka nesmí být vystavovány UV záření. Pokud má člověk mnoho znamének, měl by je před opalováním chránit speciálními krycími náplastmi nebo se poradit s dermatologem. Tetování může UV zářením blednout, proto se doporučuje zakrývat jej nebo používat krycí přípravky, které jsou k tomu určené.
U obličeje platí, že je často citlivější než zbytek těla. Pokud se kůže na tváři snadno červená, může být vhodné opalovat obličej kratší dobu nebo jej chránit ručníkem či speciální clonou. Někteří lidé volí také nižší intenzitu pro obličej, pokud to konkrétní přístroj umožňuje.
Co pomáhá udržet bronz bez zarudnutí po opalování
Po opalování nekončí práce s pokožkou, naopak začíná její regenerace. Bezprostředně po opalování je vhodné vyhnout se horké sprše, sauně i intenzivnímu sportu. Teplo může zvýšit prokrvení kůže a prohloubit začervenání. Lepší je vlažná sprcha a následné jemné osušení bez tření.
Po umytí pomůže hydratační nebo zklidňující mléko bez parfemace. Pokožka po UV zátěži ztrácí vlhkost a potřebuje ji doplnit. Vhodné bývají přípravky s panthenolem, aloe vera nebo glycerinem. Pokud je kůže napjatá, je to známka, že hydratace nestačí. Opakované promazávání během dne může prodloužit dobu, po kterou odstín působí svěže a rovnoměrně.
Důležitý je i pitný režim a ochrana před dalším sluncem. Mnoho lidí má tendenci po soláriu vyrazit ven a pokožku dál zatěžovat přímým sluncem. To ale zvyšuje riziko přehřátí a podráždění. Pokud chcete bronz udržet, je lepší používat na denní světlo běžnou ochranu podle aktuálního UV indexu a vyhnout se kombinaci solária a dlouhého pobytu na slunci v jeden den.
Pro přirozený výsledek se vyplatí sledovat i výživu. Kůži prospívá pestrý jídelníček s dostatkem vitaminů A, C a E, omega-3 mastných kyselin a dostatkem bílkovin. Nejde o zázračný recept na opálení, ale dobře vyživená pokožka se obvykle lépe regeneruje a méně se vysušuje. Pokud se bronz po několika dnech začíná ztrácet, bývá to často důsledek suché kůže, nikoli „slabého“ solária.
Kdy zpomalit nebo do solária raději nechodit
Existují situace, kdy je rozumné opalování odložit. Do solária by neměli chodit lidé s akutně podrážděnou kůží, spáleninou od slunce, čerstvým peelingem, kožní infekcí nebo po některých zákrocích, například laserovém ošetření či chemickém peelingu. Opatrnost je na místě také při užívání léků, které zvyšují citlivost na světlo. Patří sem například některá antibiotika, retinoidy nebo přípravky s třezalkou.
Pokud má člověk podezření na změny znamének, měl by nejdřív navštívit dermatologa. UV záření může zbytečně zatěžovat kůži s vyšším rizikem problémů. Stejně tak není vhodné používat solárium jako „nástroj“ k řešení jednorázového vzhledu před akcí. Přirozený bronzový odstín vzniká spíš s předstihem a při respektování regenerace pokožky.
Klíčová je trpělivost. Kdo začne opatrně, hlídá délku pobytu, dává kůži čas na regeneraci a pečlivě ji hydratuje, má větší šanci dosáhnout rovnoměrného bronzu bez červených map. Právě v tom se nejčastěji láme rozdíl mezi příjemným opálením a podrážděnou kůží, která místo odstínu řeší hlavně bolest a olupování.
