Proč se solární kosmetika nemá používat celý rok stejně
Ochranný krém s UV filtrem není jen letní doplněk k opalování. Dermatologové dlouhodobě upozorňují, že ultrafialové záření působí na pokožku i v době, kdy je venku chladno, zataženo nebo sněží. Podle údajů Světové zdravotnické organizace proniká na zemský povrch zhruba 95 procent UVA záření, které prochází i mraky a sklem. To znamená, že obličej vystavený denně cestě do práce, řízení auta nebo pobytu u okna dostává dávku záření i mimo prázdninovou sezonu.
Právě proto se mění nejen četnost používání, ale i samotný typ solární kosmetiky. Na jaře obvykle roste intenzita UV záření rychleji, než si lidé uvědomují. V létě je pak potřeba vyšší ochrana kvůli delšímu pobytu venku, zatímco v zimě je důležitá spíš každodenní ochrana obličeje před UVA a před kombinací slunce, větru a odrazu paprsků od sněhu. Roční období tedy neurčuje jen to, zda krém používat, ale hlavně jaký zvolit a jak často ho měnit.
Jaro: první výměna obvykle přichází s vyšším UV indexem
Na jaře se většina lidí začíná chránit pozdě. Přitom UV index v Česku může už v březnu a dubnu vystoupat do hodnot 3 až 5, tedy do pásma, kdy je ochrana doporučována při delším pobytu venku. V květnu a červnu se běžně dostává i na hodnoty 6 až 8. To je okamžik, kdy lehký zimní krém s nižším SPF přestává stačit jako jediná ochrana, zejména pro citlivou pleť nebo při pobytu na slunci mezi 11. a 15. hodinou.
Prakticky to znamená, že jarní výměna solární kosmetiky by měla přijít nejpozději v okamžiku, kdy se mění denní režim. Jakmile člověk začne jezdit na výlety, běhat, sedět na zahrádce nebo trávit více času venku, je vhodné přejít na denní krém s SPF 30. Lidé se světlou pletí, s pihami, po estetických zákrocích nebo s historií pigmentových skvrn by měli u obličeje zvažovat rovnou SPF 50.
- SPF 30 je vhodné pro běžný jarní režim ve městě.
- SPF 50 se doporučuje při delším pobytu venku, po peelingu nebo při citlivé pleti.
- Minerální filtry bývají častou volbou pro alergiky a děti.
Jaro je také období, kdy se často mění textura produktu. Z těžkého zimního balzámu bývá lepší přejít na lehčí fluid nebo gel, které nezatěžují pokožku a lépe se snášejí s make-upem. Pokud se pleť více mastí, může být vhodná matující varianta. Pokud je naopak po zimě vysušená, hodí se krém s hydratační složkou, například s glycerinem nebo kyselinou hyaluronovou.
Léto: tady se mění nejčastěji, někdy i během jedné sezony
V létě je výměna solární kosmetiky nejdůležitější. Nejde jen o to, že je slunce silnější, ale také o to, že se mění způsob používání. Na dovolené, u vody, při sportu nebo v horách je třeba vyšší ochrana, voděodolné složení a častější reaplikace. Dermatologická doporučení se shodují v tom, že opalovací krém je potřeba nanést znovu každé dvě hodiny a vždy po koupání, silném pocení nebo otření ručníkem.
V praxi to znamená, že jeden produkt nemusí stačit na celé léto. Jiný krém se hodí do kanceláře, jiný na pláž a další na hory. Ve městě obvykle stačí SPF 30 až 50 v lehké textuře, na přímém slunci u vody nebo v horách je rozumnější SPF 50 s vysokou ochranou proti UVA. V odrazivém prostředí, jako je písek, voda nebo sníh, dopadá na kůži více záření, než si lidé myslí.
Častou chybou je použití staré tuby z minulé sezony. Solární kosmetika má sice obvykle trvanlivost 12 až 24 měsíců po otevření, ale po zimě může být znehodnocená teplem, sluncem nebo špatným uzavíráním. Pokud krém změnil konzistenci, barvu nebo zápach, je na místě výměna bez ohledu na datum na obalu. To platí zejména u produktů, které ležely v autě, batohu nebo na přímém slunci.
- Při koupání a sportu vybírejte voděodolné složení.
- Na obličej je vhodné používat jiný produkt než na tělo, zejména u mastné nebo aknózní pleti.
- Na dovolenou u moře je praktické mít SPF 50 a menší balení do tašky na opakované nanášení.
Podzim: méně slunce neznamená žádná ochrana
Na podzim lidé často přestávají solární kosmetiku používat, jakmile skončí koupací sezona. To je ale z hlediska ochrany pleti zbytečný risk. UV index sice klesá, ale i v září a říjnu se může při jasném počasí pohybovat na hodnotách, kdy je ochrana stále doporučená. Navíc podzimní slunce bývá nízko nad obzorem a dopadá na obličej, krk i ruce v jiném úhlu než v létě.
Podzim je vhodný čas na přechod z letního SPF 50 na každodenní SPF 30, případně na tónovaný denní krém s ochranou, pokud člověk tráví většinu dne ve městě. U citlivé pleti, která po létě bývá podrážděná, se vyplatí vybírat přípravky bez parfemace a s jednoduchým složením. Po létě se navíc často řeší pigmentové skvrny, a právě u nich je pravidelné používání ochrany zásadní. Bez ní se skvrny mohou zvýrazňovat ještě měsíce po letní sezoně.
Podzim je také okamžikem, kdy je dobré zkontrolovat zásoby. Otevřené tuby z léta je třeba prohlédnout a vyhodnotit, zda nejsou poškozené. Pokud produkt zůstal jen částečně spotřebovaný a byl skladovaný v teple, je bezpečnější koupit nový. Výměna se vyplatí i z hygienických důvodů, zvlášť pokud se krém nanášel v horku opakovaně rukama z pláže nebo z batohu.
Zima: ochrana se mění, ale nekončí
Zimní měsíce jsou obdobím, kdy se nejčastěji mění nejen frekvence používání, ale i důraz na jiný typ ochrany. Slunce je slabší, přesto může být pro pokožku rizikové. Ve sněhových podmínkách se navíc UV záření odráží, a tím se jeho účinek zvyšuje. V horách je situace ještě výraznější: s rostoucí nadmořskou výškou sílí intenzita záření, takže na lyžování nebo zimní turistiku je vhodné používat vysokou ochranu i v lednu.
Pro běžný zimní režim ve městě mnoho lidí volí denní krém s SPF 15 až 30. To může stačit, pokud člověk tráví většinu času uvnitř a venku je jen krátce. Kdo ale chodí denně pěšky, sportuje nebo má citlivou pleť, měl by zůstat u SPF 30 nebo 50. Zvlášť důležité je chránit rty, nos a okolí očí, tedy místa, která se na slunci a větru vysušují nejrychleji.
V zimě se často mění i samotná konzistence kosmetiky. Chladná a suchá pokožka obvykle lépe snáší hutnější krémy nebo balzámy s ochranou. Jestliže pleť po mrazu pne, šupinatí nebo se začíná začervenávat, je vhodné zvolit produkt s vyšším podílem zvláčňujících složek. Zimní výměna tedy není jen o SPF, ale i o komfortu při každodenním používání.
Kdy solární kosmetiku vyměnit hned a nečekat na novou sezonu
Roční období nejsou jediným důvodem k výměně. Krém je potřeba vyměnit i tehdy, když se změní podmínky nebo stav produktu. Typickým příkladem je cesta do hor, kde může být potřeba vyšší SPF během jediného víkendu, i když ve městě člověk používá nižší ochranu. Stejně tak při cestě k moři, na lyže nebo na dlouhý pobyt venku v zahraničí je vhodné pořídit jiný produkt předem.
Okamžitou výměnu si zaslouží také kosmetika, která:
- je po datu minimální trvanlivosti nebo po symbolu otevřeného kelímku,
- změnila zápach, barvu či strukturu,
- byla dlouhodobě vystavena horku nebo mrazu,
- štípe, dráždí nebo způsobuje zarudnutí.
V praxi se vyplatí mít v domácnosti dva typy ochrany: lehčí denní SPF na běžné nošení a silnější variantu na léto, dovolenou nebo sport. Rodiny s dětmi často volí ještě samostatný dětský produkt, protože dětská pokožka je citlivější a vyžaduje pravidelnější kontrolu i reaplikaci. Kdo má atopii, pigmentové skvrny nebo se po slunci snadno spálí, měl by výměnu řešit spíš podle stavu pokožky a plánu dne než podle kalendáře.
Odborníci se shodují na jednom: solární kosmetika není sezónní dekorace, ale ochranný prostředek, který má smysl přizpůsobovat počasí, aktivitě i místu pobytu. Nejčastěji se mění na jaře a na podzim, v létě i několikrát během sezony a v zimě podle toho, zda člověk tráví čas venku, na horách nebo jen při krátkých přesunech městem. Kdo sleduje UV index, stav pleti a datum otevření, obvykle vystačí s menším počtem produktů a zároveň získá lepší ochranu po celý rok.
